Un any nou, una pàgina en blanc
L’inici d’un any sempre té alguna cosa especial. El calendari canvia, les agendes s’estrenen i sembla que, d’alguna manera, tot torni a començar. El gener porta amb ell aquesta sensació de pàgina en blanc, de possibilitat i de pausa per posar-ho tot al seu lloc.
No és estrany que, en aquest moment, moltes persones sentin la necessitat de començar un diari personal, estrenar una llibreta o recuperar el journaling com a eina per ordenar idees, marcar propòsits o simplement escoltar-se una mica més..
Per què els començaments d’any conviden a escriure un diari personal
Els inicis tenen una força simbòlica molt potent. Un any nou no ens canvia per si sol, però sí que ens ofereix una oportunitat per mirar enrere, revisar què ens ha funcionat i decidir com volem avançar i què volem millorar.
En aquest procés, escriure en un diari personal o en un journal hi juga un paper clau. Tenir un quadern permet baixar el ritme, posar ordre als pensaments i transformar propòsits abstractes en idees més clares i realistes.
No es tracta de fer llistes infinites plenes d’objectius impossibles. Això pot resultar aclaparador i intimidant. El diari personal hauria de convertir-se en un espai segur, on poder expressar-se i recórrer-hi, precisament, quan ens sentim desbordats.
Journaling i diaris personals
El journaling és una pràctica d’escriptura personal que consisteix a utilitzar un quadern o diari com a espai per pensar, expressar-se i ordenar idees. No segueix normes fixes ni estructures tancades: pot ser tan lliure o tan guiada com necessitis. És un espai només teu.
El journaling no és només escriure cada dia. És una pràctica flexible que s’adapta a cada persona i a cada moment. A l’inici d’any pot convertir-se en una eina molt valuosa per reflexionar sobre com ha estat l’any anterior, escriure intencions o desitjos per al 2026, aclarir què vols mantenir i què prefereixes deixar anar, o ordenar idees personals o professionals.
Un diari personal no és un compromís amb la constància —això sovint seria contraproduent— sinó amb tu mateix. Pots escriure cada dia, un cop per setmana o només quan ho necessitis. El més important no és la freqüència, sinó que el quadern es converteixi en un espai on sentir-te còmoda i lliure.
Agenda o quadern com a diari personal: quin format triar?
A l’hora de començar l’any, sovint dubtem entre diferents formats de papereria. Cada un té la seva funció, i no n’hi ha cap d’únic per a un sol ús. Tot depèn de les preferències personals i de com t’agrada escriure.
En general, una agenda ajuda a organitzar el temps i les tasques, ja que té una estructura marcada amb dates. Tot i així, també pot integrar espais d’escriptura lliure si t’agrada tenir un espai assignat per a cada dia .
Per altra banda, els diaris personals o journals acostumen a ser quaderns o llibretes sense dates ni estructura fixa. Aquest format ofereix més llibertat, ja que permet escriure tant cada dia com de manera esporàdica, sense la pressió de tenir els dies asignats.
També hi ha diferents mides i tipus de pàgines. Un quadern A5, per exemple, ofereix més espai i pot resultar més còmode per escriure, dibuixar o fer junk journaling, mentre que un A6 és més lleuger i pràctic si el vols portar sempre a sobre. El mateix passa amb les pàgines: hi ha qui prefereix fulls en blanc i qui se sent més còmode amb línies o quadrícula.
El més important no és el format, sinó que el quadern s’adapti a tu i no a l’inrevés. I si amb el temps veus que no és el que necessites, canviar també forma part del procés.
Estrenar quadern sense por a la pàgina en blanc
Una de les coses que més ens frena a l’hora de començar un diari personal és la por a fer-ho “malament”: a espatllar un quadern nou, a no saber què escriure o a no ser constants.
Pot ajudar començar amb coses senzilles: una frase, una pregunta, una llista curta o una presentació de tu mateix. A mesura que el vagis omplint, t’hi sentiràs més còmoda i el quadern anirà agafant la seva pròpia personalitat.
Els quaderns no han de ser perfectes; han de ser viscuts. Un quadern utilitzat sempre serà més valuós que un quadern en blanc.
Diari personal, un espai per a tu i el 2026
Un quadern, un journal o una agenda poden ser un bon punt de partida per començar l’any. No tant per tenir-ho tot planificat a l’inici de l’any, sinó per tenir un lloc on anar donant forma, a poc a poc, al que vols treballar durant el 2026.
No cal tenir tots els propòsits clars el primer dia de l’any. De vegades, només cal un lloc on poder-los pensar.
Si vols continuar llegint…
Aquest blog neix per compartir reflexions sobre journaling, diaris personals, llibretes i papereria artesanal, però també per oferir idees i recursos per començar sense pressa ni exigències.
I si et ve de gust aprofundir una mica més, al Substack de NINUT comparteixo exercicis de journaling, inspiració i contingut més personal per acompanyar aquests inicis d’any amb calma.
Deixa un comentari